Recapătă-ți energia și îmbunătățește-ți postura prin Pilates!
🌿5 lecții gratuite pentru a elimina durerile cauzate de statul la birou, care îți vor reda vitalitatea🌿
Începe acum să ai grijă de CORPUL și MINTEA ta – Descoperă exercițiile care îți vor reda mobilitatea și starea de bine!
Introdu adresa de e-mail să primești mini cursul GRATUIT
Distribuie materialul către prietenii tăi.
După ce parcurgi aceste materiale vei ști exact
- ✔️Cum să îți detensionezi spatele și să îți îmbunătățești postura, fără să mai simți acel disconfort zilnic care te împiedică să te bucuri de viață.
- ✔️ De ce oamenii care practică Pilates reușesc să își îmbunătățească postura și cum poți și tu să scapi de pozițiile greșite care îți afectează coloana.
- ✔️ Cum să îți creezi o rutină simplă și eficientă, chiar dacă ai un program încărcat, astfel încât să îți faci timp pentru tine, fără stres sau vinovăție.
- ✔️ Cum să îți tonifiezi musculatura și să îți recapeți energia, astfel încât să te simți mai bine în pielea ta și să ai mai multă încredere în tine.
- ✔️ Cum să devii o persoană activă, fără să simți că trebuie să faci un efort imens – Pilates te ajută să îți regăsești plăcerea de a-ți mișca corpul.
- ✔️ Cum să ai mai multă energie pentru ceea ce contează cu adevărat: familia, prietenii, hobby-urile tale.
- ✔️ Cum să depășești frica de a începe - fă primul pas către o viață mai activă, fără să mai amâni „de luni” sau „de luna viitoare”!
- ✔️ Cum să scapi de durerile de spate cauzate de orele petrecute pe scaun - ai grijă de sănătatea pe termen lung.
- ✔️ Cum să devii cea mai bună versiune a ta, fără să mai aștepți momentul „perfect” – începe acum și schimbarea va veni de la sine!
- ✔️ Care este motivul nr. 1 pentru care tot amâni să faci ceva pentru tine și cum să scapi de acest blocaj odată pentru totdeauna.
Despre mine
Eu sunt Mădălina Bot, 🎓 instructor certificat de aerobic, fitness, antrenor personal nivel 2 și instructor de pilates — o practică în care m-am regăsit profund și pe care abia aștept să ți-o împărtășesc și ție.
După 5 ani în care am activat în domeniul sportiv, am ales să explorez mediul corporatist. Însă, statul prelungit la birou, durerile de spate și lipsa de energie mi-au reamintit cât de importantă este mișcarea — nu doar pentru corp, ci și pentru minte și suflet. Așa că, în toamna lui 2024, am ales să mă întorc la ceea ce iubesc cel mai mult: să ghidez oamenii spre o versiune mai sănătoasă și mai echilibrată a lor înșiși.
Cred din suflet că pilatesul este una dintre cele mai frumoase și eficiente metode prin care îți poți recăpăta energia, claritatea mentală, postura și bucuria de a fi prezent(ă) în propriul corp.
Pe lângă pasiunea pentru sport, iubesc animalele 🐾, natura 🌿, momentele de liniște, meditația și energia soarelui. Toate acestea mă ajută să rămân centrată, și din această stare îți ofer ghidare cu blândețe, răbdare și autenticitate.
Sunt o fire sociabilă, empatică și deschisă — iar cel mai mult prețuiesc conexiunile reale. Îmi doresc ca, alături de mine, să simți că ai un spațiu sigur, în care să crești, să înveți și să te simți bine în propriul corp.
🧘♀️ Datorită experienței mele și a transformărilor pe care mișcarea le-a adus în viața mea, îmi doresc să te ghidez și pe tine pe acest drum al echilibrului și al stării de bine. Știu cum este să simți disconfort după ore întregi petrecute pe scaun, să ai dureri de spate sau să îți lipsească energia pentru lucrurile care contează cu adevărat. Îți înțeleg frustrarea, pentru că și eu am trecut prin asta. 💪
Vreau să îți arăt că prin Pilates poți recăpăta mobilitatea, îți poți îmbunătăți postura și te poți simți mai bine în propriul corp. Pilatesul nu este doar un antrenament, ci o metodă care te ajută să reducă tensiunile musculare, să protejezi articulațiile, să îți crești flexibilitatea și, mai ales, să te conectezi cu tine însuți. 🌿 Prin mișcare, vei învăța să aduci echilibru în viața ta, nu epuizare.
Știu că poate ai amânat de multe ori momentul în care să începi să ai grijă de tine, dar dacă ai ajuns până aici, înseamnă că îți dorești o schimbare. Sunt aici să te ajut să faci primul pas și să îți arăt că mișcarea poate deveni o parte naturală și plăcută din viața ta. 🌟
Hai să lucrăm împreună pentru un corp mai puternic, o postură mai bună și o stare de bine care să te însoțească în fiecare zi. E timpul să te simți mai bine! 💛
Recapătă-ți energia și îmbunătățește-ți postura prin Pilates!
🌿5 lecții gratuite pentru a elimina durerile cauzate de statul la birou, care îți vor reda vitalitatea🌿
Începe acum să ai grijă de CORPUL și MINTEA ta – Descoperă exercițiile care îți vor reda mobilitatea și starea de bine!
Introdu adresa de e-mail să primești mini cursul GRATUIT
Distribuie materialul către prietenii tăi.
